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Lorenzo Maio Personal Trainer

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Lorenzo Maio

Personal Trainer

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RICEVO SU APPUNTAMENTO 

Lunedì e Sabato presso:

Spazio Personal Training c/o Marlo Space Via Salvatore D'Acquisto, 44b Pontedera (PI)

Mercoledì  presso:

Centro Sanitario Buti c/o Misercordia di Buti Via G.N. Bernardini, 17,  Loc. La Croce Buti (PI)

ORARIO

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Lunedì                                09:00 - 20:00
Martedì                               09:00 - 20:00
Mercoledì                           09:00 - 20:00
Giovedì                                09:00 - 20:00
Venerdì                               09:00 - 20:00
Sabato                                 09:00 - 12:00

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Dettagli Attività

CHIAMA ORA!

© 2025 Lorenzo Maio Personal Trainer “il Fitness Coach”   Tutti i diritti riservati, All rights reserved. Powered by Lorenzo Maio

P. Iva 02475350506 | I servizi offerti sono coperti da Polizza RC 

Il personal training che si adatta al tuo stile di vita!

Il Personal Training su misura per te:

Allenarsi non significa solo sollevare pesi o correre, ma farlo nel modo giusto, con un metodo efficace, sicuro e personalizzato. Con la mia esperienza e passione per il fitness, ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi nel modo più efficiente possibile, evitando errori e massimizzando i risultati.

1. Programmi di allenamento su misura
Ogni persona è diversa, quindi il tuo allenamento deve essere personalizzato. Dopo un'attenta valutazione, creerò un programma studiato sulle tue esigenze, il tuo livello di preparazione e i tuoi obiettivi, che si tratti di dimagrimento, aumento della massa muscolare, miglioramento della resistenza o ricomposizione corporea.

2. Allenamenti efficaci e sicuri
La corretta esecuzione degli esercizi è fondamentale per prevenire infortuni e ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Ti guiderò passo dopo passo, correggendo la postura e l’esecuzione per garantirti risultati concreti in totale sicurezza.
      
3. Prevenzione e miglioramento della postura
Molti problemi fisici, come dolori alla schiena o alle articolazioni, derivano da una cattiva postura o da movimenti errati. Lavoreremo insieme su esercizi specifici per rafforzare il corpo, migliorare la postura e ridurre il rischio di infortuni.
      
4. Motivazione e supporto costante
Raggiungere un obiettivo richiede costanza e determinazione. Sarò sempre al tuo fianco per motivarti, spronarti nei momenti difficili e darti tutto il supporto di cui hai bisogno per non mollare mai.
      
5. Approccio basato sulla scienza
Ogni allenamento che propongo è basato su principi scientifici, evitando mode passeggere o metodi inefficaci. Ti insegnerò non solo ad allenarti, ma anche a capire il tuo corpo, per ottenere benefici che durano nel tempo.

Il tuo obiettivo diventa il mio!

In Studio – Incontro conoscitivo, valutazione iniziale e creazione del programma di allenamento presso lo Spazio Personal Training a Pontedera o presso il Centro Sanitario in Località La Croce - Buti.

A Domicilio – Ti raggiungo direttamente a casa per un incontro personalizzato, con valutazione iniziale e un programma di allenamento su misura.

Outdoor – Seduta conoscitiva e allenamenti all’aria aperta, per un percorso dinamico e coinvolgente a contatto con la natura.

Nordic Walking

Cos’è il Nordic Walking?

Il Nordic Walking è la disciplina sportiva che combina la camminata naturale con l’uso di appositi bastoncini, migliorando postura, resistenza e coordinazione. Supportato da evidenze scientifiche, questo sport a basso impatto sollecita fino al 90% dei muscoli, favorisce il consumo calorico, riduce lo stress sulle articolazioni e migliora la salute cardiovascolare.

Perché iniziare?

Perfetto per tutte le età e livelli di forma fisica, il Nordic Walking è una disciplina sportiva tra le più complete che aiuta a tonificare il corpo in modo efficace, potenziare l’equilibrio e il benessere mentale, grazie al contatto con la natura. Migliora la qualità della vita in modo semplice e accessibile da praticare ovunque e tutto l'anno!

• Calendario

La Camminata Sportiva

FAST WALK

Ti insegnerò il movimento sincronizzato di gambe e braccia che massimizza la spinta e il consumo calorico, rendendolo perfetto per dimagrire, ridurre lo stress e potenziare il cuore. 

Che sia per un allenamento

quotidiano o per prepararti a una maratona, il Fast Walk è la scelta ideale per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace! 

Il Fast Walk è più di una semplice camminata: è un allenamento completo, dinamico e ad alta intensità, adatto a tutti, dai principianti agli atleti.

Ideale per chi vuole tenersi in forma senza lo stress della corsa, aiuta a migliorare resistenza, postura ed equilibrio. 

• Allenamenti

• Fitness Card

GINNASTICA PER TUTTI

PILATES

GINNASTICA POSTURALE

PILATES MATWORK

Ideale per chi soffre di dolori alla schiena, tensioni cervicali o squilibri posturali, aiuta a correggere cattive abitudini e a prevenire fastidi muscolo-articolari. Riallinea il corpo con movimenti lenti, stretching e rinforzo muscolare. Utile a tutte le età.

L'allenamento sul tappetino che rafforza il core, forza e flessibilità attraverso movimenti controllati e una respirazione consapevole. 

Adatto a tutti, tonifica il corpo, riduce dolori muscolari. Si usano attrezzi come soft o Fit ball elastici e cerchio.

IN STUDIO o DOMICILIO

ATTREZZI DISPONIBILI

PILATES STEP BARREL 

PILATES REFORMER

Step Barrel o Spine Corrector ha una struttura fissa con forma ergonomica per supportare la colonna vertebrale. perfetto per esercizi di decompressione  rafforzamento del core allevia le tensioni muscolari e potenziare la mobilità della schiena. Correzione posturale e rilassamento.

Macchinario dotato di un carrello scorrevole con resistenze a molle regolabile è progettato per migliorare contemporaneamente forza, controllo e mobilità. Favorisce l’allineamento posturale, tonifica i muscoli profondi e migliora la flessibilità. Dinamico e muscolare.

ALLENAMENTO NEI PARCHI E AREE URBANE

STREET FIT

L’allenamento si svolgerà camminando, brevi momenti di corsa e utilizzo di movimenti specifici a corpo libero utilizzando oggetti che ogni volta troveremo in natura o che metterò a disposizione.

Non sarà la classica corsa all’aperto,

Più divertente di andare in palestra dinamico ed estremamente efficace per tonificare e potenziare il tuo corpo.

• Scopri di più

Il cambiamento parte da te

MOVIMENTO CONSAPEVOLE

Attraverso le mie camminate consapevoli, il Qi Gong e il movimento propriocettivo ti guido verso un nuovo modo di muoverti, migliorando postura, respirazione e ascolto del corpo. Ogni passo diventa un’occasione per riconnetterti con te stesso, ritrovare armonia e liberarti dalle tensioni.

Scopri il piacere di un movimento che rigenera corpo e mente. Ritrova il tuo equilibrio interiore.

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MASSAGGIO SU SEDIA ERGONOMICA

MASSAGGIO SONORO ARMONICO

Ideale per alleviare tensioni muscolari nelle spalle, schiena, collo braccia e gambe. Lo eseguo su una sedia apposita e senza il bisogno di oli e rimanendo vestiti, permette di rilassarsi senza doversi sdraiare, rendendolo perfetto per ambienti lavorativi o pause rigeneranti. 

Favorisce il rilascio dello stress, migliora la postura e dona un immediato senso di benessere in pochi minuti.

Relax Veloce ed Efficace.

Utilizzerò le vibrazioni di campane tibetane certificate e altri strumenti armonici per riequilibrare corpo e mente. 

Le onde sonore penetrano in profondità, favorendo il rilassamento, riducendo lo stress e armonizzando l’energia vitale. Un’esperienza unica per ritrovare calma, equilibrio e benessere interiore. Vibrazioni per il Benessere.

Energia e Connessione Attraverso il Ritmo

FIT DRUM CIRCLE

Un’esperienza musicale e corporea guidata in cui, come facilitatore e percussionista, accompagno il gruppo a creare ritmi coinvolgenti e armoniosi. Attraverso semplici indicazioni, tutti possono partecipare, indipendentemente dall’esperienza musicale. 

È un’attività perfetta per stimolare l’energia, migliorare la comunicazione e favorire il benessere collettivo, trasformando il ritmo in un potente strumento di connessione e creatività. 

Soluzioni di allenamento in base alle tue esigenze!

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